2 Dakika Kural için bacak
Dinlenme: Etkilenen ayağı ve bacağı dinlendirmek, daha bir küme hasarı önlemeye yardımcı olur ve şsorunliğin azalmasına katkı katkısızlar. Fakat bacak dertsı ani, şiddetli yahut uzun süreliyse, altta yatan elan kritik bir esenlik sorununun alışverişareti olabilir. Damar tıkanıklığı, sinir sıkışması, bel fıtığı vey